Cały dzień się „pilnujesz”. Ogarniasz obowiązki w pracy, starasz się jeść normalnie. A potem wracasz do domu – zmęczona, może zestresowana.
„Muszę coś zjeść, bo nie wytrzymam”. Zaczynasz od batonika – a potem już leci. Kolejny baton, tabliczka Milki, , paczka chipsów.
Wpychasz w siebie jedzenie, mimo że przecież nie jesteś głodna. Czujesz, że to silniejsze od Ciebie.
💡 Być może próbowałaś już…
- bardziej się kontrolować
- przestać kupować słodycze
- obiecywać sobie, że to „ostatni raz”
- odwracać uwagę od jedzenia – iść na spacer, napić się wody, „zająć się czymś” – ale nic nie dawało takiej ulgi jak jedzenie
To nie miało prawa zadziałać. My zrobimy to inaczej.
✨ Po szkoleniu:
✓ wiesz, co stoi za Twoją ochotą na jedzenie i jak na to reagować
✓ znasz 2 najważniejsze kroki, od których warto zacząć zmianę
✓ rozpoznajesz, czego naprawdę potrzebujesz zamiast jedzenia
✓ masz gotowy plan działania na momenty, kiedy chcesz zajeść emocje – wiesz, co robić krok po kroku
Nie znajdziesz tu teorii dla teorii. To strategie, które wykorzystuję na co dzień w pracy z klientkami, które od lat walczą z objadaniem.
To szkolenie jest dla Ciebie, jeśli:
mimo wiedzy o zdrowym odżywianiu nadal zajadasz stres, zmęczenie lub trudne emocje
masz wrażenie, że tylko jedzenie daje Ci ulgę
masz dosyć walki ze sobą, poczucia winy i „pilnowania się”
Co otrzymujesz?
✅ 1-godzinne nagranie szkolenia wypełnione praktyką
✅ dostęp do nagrania na rok
🎁 BONUS: Karty pracy „Moje sposoby na radzenie sobie z emocjami bez jedzenia”
